筋肉痛の相川です！

 

 

 

 

今回はわたしの休日の過ごし方の一つ

筋トレの回です！

 

 

 

まず筋トレを始めた経緯になるのですが

わたしは大学時代、スポーツ関係の学科に所属していたのでそれなりの体をしていました

 

しかし入社して３，４年ほど運動もせず

毎晩晩酌しておりましたら・・・

 

 

 

ということで半年ほど前から運動を始めたわけです(^_^;)

今回は私が最近始めた自宅トレーニングをご紹介いたします！

それがタイトルにある通り

『バーピージャンプ』というものです！

 

これがなかなか強度の高いトレーニングでして

内容としては腕立てとジャンプスクワットの連続になります

 

 

１

２

３

４

 

 

これを手を抜かず本気で１０回をインターバル３０秒で５セット行います

もうこれで息切れ膝ガクガクです（笑）

 

 

皆様も外出自粛を利用して美ボディーを目指してみてはいかがでしょうか？

 

 

それでは３の日の相川でした