皆さんこんにちは！そんなの関係ね～片山です。

 

もうじき迫りくる大きなイベント、、、そう健康診断(-“-)

本来なら10月には終わっていたはずなのですが、諸事情(前回のツーリングと被りツーリングを選択しちゃった)により今頃に、、、。

私の場合胃にポリープがあるので必ずバリュームでひっかかるけど問題はそこではなく体重。

 

健康診断なんだから、、、

 

ありの～ままの～すがたみせるのよ～♬

 

 

、、、いや絶対無理(;´Д｀)‼

 

何に対する見栄かわからないけど何故か毎回ここにむけて身体をしぼるわけです。

 

今現在(11月初期)身長177センチの72キロなんですが健康診断までに68キロに落としたい！腹筋も割りたかったし一ヶ月チャレンジです！

 

 

 

ちなみに筋トレが趣味とか言っておきながらジムの体組成計で計測したら平均に比べ筋肉量は少し多い、基礎代謝も一応高い、恥ずかしながらこんなんでもアスリート体型ということが判明(;´Д｀)

 

とりあえず何するか悩んだんだけど、、、高須クリニックで脂肪吸引またはミケランジェロ（脂肪を腹筋が割れているみたいに吸引するやつ）って思ったけど真の片山きんに君になるにはなんか違うんじゃね⁉ってことでまず食事制限！

 

要は基礎代謝より摂取カロリー押さえればいいんでしょ⁉

 

食べていいのは主にタンパク質と野菜にプロテインのみ！

炭水化物⁉は？？なんですかそれ⁉自分そんなん毒だとおもってるんで。

ちなみに夜はブロッコリーにゆで卵と筋トレ後と就寝前のプロテイン！あとは毎日2リットルの水。詳しくはわかんないけど代謝を促すみたいな効果があるとかないとか。

 

とはいうものの、ストイックとは対極の怠け者代表なのとストレスも貯めたくないので朝は何でも好きに食べていいことにして、私の体の90パーセントは構成しているであろう大好物のラーメンは週1回はOKとすることに。

そこは許してけろ～(;´Д｀)これが有るから頑張れる的なニンジンはくれ～‼

 

次に筋トレ！

継続は力なり！日替わりで腕立て腹筋ダンベルチンニングを繰り返す。これはもともとやってたけどよりハードにいじめます。

そして10キロランニング！

これらを無理しない程度に1ヶ月限定でかんばるのです(*´з`)

一ヶ月限定なら怠惰な自分でも頑張れそうな気がするしね( *´艸｀)

 

初日からの体重の移り変わり（すべて寝る直前に出し切ってから計測）

 

 

10日目

なんとなく気が付いたけど、、、体重が一進一退の攻防繰り返しながら少しずつ落ちてってるんだけど主にランニングが利いてる気がする。

若干の停滞期のようなものはあるものの確実に落ちて来てる(*’ω’*)

 

 

 

20日目

 

ちなみにお昼もサラダやおかずメインにたくさん食べてます！凄いな、、、こんなんでもやせるんだね( *´艸｀)

 

そこから一気に飛んで、、、

40日目

 

と、いうわけで30日では絞り切れませんでした～(ノД`)・゜・。

自分の体重でこれだけ落とせたのなら、まぁ頑張った方なのかな？？

アップダウンを繰り返しながらも40日目にしてなんとか目標達成‼

 

ほんとはね、ビフォーアフターの裸の写真も撮ったんだけど、、、需要無いだろうし恥ずかしくてお見せできるものじゃないなと(;・∀・)

 

 

でもさ、、、よく考えたらこれから本格的な冬。動物全般本来は脂肪を蓄えるという時期に真逆のことをしてしまったので、私はこの冬は越えられないかもしれない(;・∀・)やばし⁉