どーも、サイヒデです。

ここ数年、夏は朝から３０度近い・・・

ワタクシは朝練でランニングするのですが、基本６：００～７：００の間に走ります。

ちょうど陽が昇り、気温が上昇する頃なので汗だくになります。

以前、フラフラになりワインレッドの尿が出たときはさすがに焦りました。

暑い日は、できるだけこれを食べてから走るようにしております。

皆さんも熱中症には気を付けてください。